Nuoret ja Aikuiset

Kurssilla opetetaan karaten perustiedot ja rakennetaan peruskuntoa. Kurssi sopii kaikille – harjoittelun lähtökohtana on jokaisen harjoittelijan oman hyvinvoinnin parantaminen ja kehittäminen.

Opetuksessa huomioidaan myös lajin budo-ominaisuudet (salikäytös, historia, filosofia) sekä peruskunnon rakentaminen. Kurssin aikana harjoitellaan aseettoman itsepuolustuksen perusteita, eli Shotokan tyylille ominaisia tekniikoita keltaisen vyön vyökoevaatimusten mukaisesti.

Opetuksen tekniikoita

·         neljä torjuntaa

·         kolme lyöntiä

·         kaksi potkua

·         neljä potkun ja lyönnin/torjunnan yhdistelmää

·         neljä tapaa kääntyä ts. suunnan vaihtoa

·         21 askeleen liikesarja(kata) Heian Shodan

·         ottelun perusharjoitus; Sanbon kumite

Muu opetus

Kyseisillä tekniikkaharjoituksilla, sekä harjoitusten alussa ja lopussa tehtävillä verryttely-. ravistelu-, jumppa-, ja venyttelyliikkeillä, sekä hengitysharjoituksilla pyritään kehittämään mm;

·         oman kehon tuntemista.

·         kordinaatiokykyä.

·         notkeutta/venyvyyttä.

·         nivelten liikkuvuutta.

·         kestävyyttä.

·         tasapainoa ja rentoutumiskykyä.