Nuoret ja aikuiset


Kurssilla opetetaan karaten perustiedot ja rakennetaan peruskuntoa. Kurssi sopii kaikille – harjoittelun lähtökohtana on jokaisen harjoittelijan oman hyvinvoinnin parantaminen ja kehittäminen.

Opetuksessa huomioidaan myös lajin budo-ominaisuudet (salikäytös, historia, filosofia) sekä peruskunnon rakentaminen. Kurssin aikana harjoitellaan aseettoman itsepuolustuksen perusteita, eli Shotokan tyylille ominaisia tekniikoita keltaisen vyön vyökoevaatimusten mukaisesti.

Opetuksen tekniikoita

  • neljä torjuntaa
  • kolme lyöntiä
  • kaksi potkua
  • neljä potkun ja lyönnin/torjunnan yhdistelmää
  • neljä tapaa kääntyä ts. suunnan vaihtoa
  • 21 askeleen liikesarja(kata) Heian Shodan
  • ottelun perusharjoitus; Sanbon kumite

Muu opetus

Kyseisillä tekniikkaharjoituksilla, sekä harjoitusten alussa ja lopussa tehtävillä verryttely-. ravistelu-, jumppa-, ja venyttelyliikkeillä, sekä hengitysharjoituksilla pyritään kehittämään mm;

  • oman kehon tuntemista.
  • kordinaatiokykyä.
  • notkeutta/venyvyyttä.
  • nivelten liikkuvuutta.
  • kestävyyttä.
  • tasapainoa ja rentoutumiskykyä.